Sss-resurs.ru

Доставка стройматериалов
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вместо гантелей – лом и кирпичи. Как многодетная мать из Воронежа похудела дома на 37 кг

Вместо гантелей – лом и кирпичи. Как многодетная мать из Воронежа похудела дома на 37 кг

Вместо гантелей – лом и кирпичи. Как многодетная мать из Воронежа похудела дома на 37 кг

Постоянное нахождение дома и отсутствие физической активности во время пандемии многим добавило килограммов. А жительница Воронежа, мать четверых детей Надежда Яровая, наоборот, во время самоизоляции смогла похудеть на 25 кг. А за два года ей удалось сменить размер с 54-го на 46-й.

О том, как она это сделала, Надежда Яровая рассказала корреспонденту РИА «Воронеж»

Фото – из архива Надежды Яровой

Фото – из архива Надежды Яровой

В шкафу Надежды еще висит одежда из прошлой жизни: безразмерные туники, широкие юбки, большие майки.

– Вот любимая голубая трикотажная кофточка на лямках, которую покупала в 2019 году, и юбка на резинке в пол. Конечно, эти вещи мне сейчас прилично велики, но я их оставила. Майка стала как платье, я ее использую дома, сплю в ней. Юбка тоже в хозяйстве сгодится, так как на резинке. А вот джинсы, например, и все, что было из плотной ткани и в обтяжку, пришлось выбросить. Но было совсем не жалко – намного приятнее покупать себе новую одежду, – с улыбкой поделилась женщина.

Фото – из архива Надежды Яровой

Фото – из архива Надежды Яровой

Стабильного веса, по ее словам, у Надежды никогда не было – «качели» резко уходили то в одну сторону, то в другую. Когда она поступила в университет, стрелка на весах показывала 75 кг. Девушка решила худеть и сочла, что самый действенный способ – не есть.

– Молодая и глупая была, да и интернета не было тогда, где можно было бы подобрать для себя комфортную диету. Мюсли ела, коктейли разные для похудения пила – в общем, делала то, что сейчас бы точно не стала и другим бы не посоветовала. Ведь это не очень полезно, есть много хороших диет, которые и похудеть помогают, и здоровью не вредят. Что мне действительно помогло тогда похудеть – активная ходьба. Я училась на геологическом факультете, и на практике мы целыми днями ходили пешком, – вспомнила Надежда Яровая. – К концу обучения в университете я весила 63 кг – это мой минимальный вес за всю жизнь. Но здесь уже не только диеты и ходьба – добавилась большая нервотрепка перед защитой диплома.

Читайте так же:
Камин топка чугунная обложенная кирпичом

Фото предоставлено Надеждой Яровой

Фото предоставлено Надеждой Яровой

Замуж Надежда выходила примерно в этом же весе. Когда забеременела первой дочкой, весила 68 кг. Потом каждая беременность, а их было пять, добавляла лишние килограммы. В перерывах Надежда пыталась приводить себя в форму, насколько это можно было сделать, имея на руках маленьких детей. Как-то записалась в фитнес-клуб на индивидуальные тренировки. Вес потихоньку уходил, но однажды тренер не рассчитал вес штанги, и Надежда сорвала спину. Боли были такие, что даже наклониться вперед не могла. Поэтому силовые тренировки женщина решила прекратить.

Когда Надежда была беременна младшим сыном, ей часто приходилось лежать в больнице на сохранении. В тот период стало не до мыслей о весе. После родов в ней оказалось 92 кг.

– А во время кормления еще 12 кг набрала. В итоге пришла к максимальному весу в своей жизни – 104 кг при росте 160 см. Осознание, что надо брать себя в руки, пришло после того, как мы сделали семейную фотосессию. Я стала придерживаться правильного питания, бегала и похудела до 94 кг. Пошла к эндокринологу в надежде, что там мне пропишут волшебные пилюли, от которых сразу начну худеть, но нет.

Переломный момент произошел в конце 2019 года, когда Надежда нашла в социальной сети марафон красоты и здоровья от известного блогера. Начала делать простые упражнения для спины и лица. На все это в день уходило не более 20 минут. Но результат Надежда заметила уже через три недели.

Фото – из архива Надежды Яровой

Фото – из архива Надежды Яровой

– Резкого похудения не случилось, ушел всего килограмм, зато перестала болеть спина, а благодаря фейсбилдингу (занятия, которые направлены на тренировку лицевых мышц: восстановление эластичности и тонуса мышц лица, корректировка овала лица. – Прим. РИА «Воронеж») у меня исчез второй подбородок и разгладилась межбровная зона. Мне понравился результат, я вошла во вкус. Стала смотреть, какие другие марафоны и онлайн-занятия фитнесом есть в Instagram. В итоге нашла себе подходящие тренировки в интернете у популярного блогера. Конечно, сильно скорректировала свое питание. Самой составлять сбалансированное меню мне не пришлось, все это подробно давала в своем аккаунте фитнес-инструктор. Вес стал заметно уходить – за первые три недели я уменьшилась на 7 кг. А когда есть результат, сразу появляется и мотивация не останавливаться, – отметила Надежда Яровая.

Читайте так же:
Клей для кирпича фагот

Свое похудение Надежда начала в период самоизоляции. Когда многие жаловались в соцсетях, как им тяжело без физической нагрузки и как быстро нарастают у них лишние килограммы, женщина шла к своей заветной цели – похудеть до 60 кг, то есть стать чуть-чуть худее, чем она была на своей свадьбе. Пока в ней 67 кг.

Фото – Елена Миннибаева

Фото – Елена Миннибаева

– Чтобы заниматься спортом, необязательно ходить в спортзал. Если нет времени или денег, но есть желание заняться собой, все можно организовать дома. На моих домашних тренировках из инвентаря были полуторакилограммовые гантели, баклажки с водой, стул и швабра для опоры. Когда вес гантелей для меня стал мал, я взяла у мужа в гараже лом. Когда и лом показался легким, стала заниматься с кирпичами. Занималась по пять раз в неделю. Можно было тренироваться с инструктором в прямом эфире, а если не успела, то включить записанную тренировку. В итоге меньше чем за полгода благодаря фитнесу в домашних условиях и правильному питанию я похудела на 25 кг. В этом весе я чувствую себя комфортно во всех смыслах: и в психологическом – нравится видеть свое отражение в зеркале, и в физическом – стало легче спине, суставам, нет одышки при подъеме по лестнице и быстрой ходьбе.

Фото – из архива Надежды Яровой

Фото – из архива Надежды Яровой

По словам Надежды Яровой, от ее диет никогда не страдали ни муж, ни дети – для них она продолжала готовить привычные и любимые блюда.

– Бывает, когда готовлю что-то вкусное и калорийное, пробую кусочек. Я помню слова куратора одного марафона: вторая ложка лакомства точно такая же по вкусу, как и первая. То есть ты попробовал, почувствовал вкус, а дальше объедаться не надо. Также у нас дома всегда лежат какие-нибудь вкусняшки. У меня муж – сладкоежка, он всегда на работу берет печенье. Сейчас тоже могу съесть что-то сладкое, знаю, что оно не отложится у меня, ведь я ем его только в первой половине дня и при этом у меня регулярные тренировки. Я не голодаю, как можно подумать из моего рассказа. Просто стала есть правильную, сбалансированную пищу. Чаще всего в моем рационе сейчас курица, овощи, каши. Эта та пища, которая делает тебя сытой и от которой не поправляешься. За два часа до сна легко позволяю себе творог. То немногое, от чего я отказалась, – это майонез и глазированные сырки. Не ем фастфуд и все, что с консервантами. Практически убрала из рациона колбасу, хотя иногда, когда ее очень хочется, позволяю себе бутерброд. Я не советую при похудении крайности. Это вредит здоровью. Регулярные тренировки, правильное питание и сила воли точно дают лучшие результаты.

Читайте так же:
Жаростойкий кирпич для камина

Фото – из архива Надежды Яровой

Фото – из архива Надежды Яровой

Надежда призналась, что худеть начала только по своему желанию – муж, с которым они уже почти 20 лет вместе, никогда не намекал ей, что нужно сбрасывать вес.

– Он видел меня в разных весовых категориях и никогда ни слова не сказал про мою внешность. Он любит меня не за оболочку, и это большое счастье, когда рядом такой мужчина. К сожалению, сейчас много ситуаций, когда женщины слышат от своих мужей обидные слова и начинают резко худеть, лишь бы порадовать своего супруга. Так нельзя, это уже издевательство. Нужно, чтобы похудение приносило удовольствие, тогда и процесс пойдет легче и быстрее. Это ужасно, когда ты занимаешься, а в ушах звучат слова мужа: «Худей! Ты толстая! А вот до свадьбы ты была стройной!» Женщина может и похудеть, но сколько нервов за это время потратит.

«Вы туда ядохимикаты подмешали, пестициды и гербициды!»

Мигрантская тема — ключевая в этом интервью. Журналист говорит Лукашенко, что тот фактически сам позвал мигрантов в Беларусь еще в мае, накануне введения четвертого пакета европейских санкций.

«Мы останавливали наркотики и мигрантов — теперь будете сами их есть и ловить», — говорил тогда Лукашенко перед парламентом. Журналист напоминает об этом и рассказывает, как он общался с мигрантами в лагере на границе. По словам Розенберга, мигранты благодарили Лукашенко за выдачу белорусских виз и возможность попасть в Европу через Беларусь. Правда, некоторые из них чувствовали, что их использовали в политической игре. Говорили мигранты и о том, что белорусские солдаты помогали пересечь границу, разрезая ограждения из колючей проволоки. Лукашенко и Розенберг несколько минут спорят о том, правда это или нет. В белорусской версии интервью все эти моменты сокращены. Зато есть слова Лукашенко про беженцев из Украины (по Би-Би-Си их не показали):

Читайте так же:
Обозначение размера кирпича нф

— Почему в 2014-м году, когда ваши подопечные в Украине разбомбили Донбасс, вы меня не обвиняли в том, что я принял в течение нескольких месяцев 160 тысяч беженцев из Украины, предоставив им все права, которыми тогда обладали белорусы — бесплатное образование, здравоохранение, бесплатную работу (вероятно, здесь политик оговорился — Прим. Zerkalo.io) и так далее? — спрашивает Лукашенко у журналиста.

В белорусской версии интервью Лукашенко также пытается объяснить, что мигранты сами организовывают «туры» в Беларусь через свои туристические фирмы, а потом, уже в стране, пользуются услугами «частников», чтобы доехать до границы. Но почему-то вырезаны его слова о том, что ему это не нравится:

— Я их сюда не звал, и я не хочу, если откровенно говорить, чтобы они шли через Беларусь, — такое высказывание есть в версии Би-Би-Си.

Фото: Reuters

Фото: Reuters

Зато в белорусском варианте можно послушать версию Лукашенко о конфликте с применением водометов на границе, который произошел 16 ноября. Журналист поинтересовался, почему белорусские пограничники не мешали мигрантам бросать камни, кирпичи и палки в поляков. На этот вопрос Лукашенко по сути не ответил, но вместо этого рассказал такую историю:

— Они подошли туда, они стали на колени перед этими польскими офицерами, извинились перед ними, что неудобства создали, и начали просить их пропустить. Их не пропустили, и началась эта потасовка. Кто-то камень бросил, кто-то палки и прочее. Вы, или ваши подопечные поляки включили водометы и начали их поливать. Температура была ниже нуля, ну, может, +2 к середине дня. Поляки начали поливать в нарушение всех норм и правил. Что мы обнаружили сегодня? Вы туда ядохимикаты подмешали, пестициды и гербициды! Это то, чем тараканов травят на поле и сорную растительность уничтожают. Вот как было!

В белорусской версии Лукашенко спрашивает, почему поляки стреляли в сторону Беларуси и обвиняет их в том, что на территорию Беларуси лили воду с ядохимикатами. А еще угрожает, что если бы он сам не контролировал этот лагерь, то в нем давно появилось бы оружие.

— Да если бы я не контролировал сейчас этот лагерь, там бы уже давно оружие было, которое через Украину прут сюда из Донбасса. Если ты этого не знаешь, так послушай. И не факт, что они не застрелили бы какого-то там Мэтью, как его, Мэтью Чанса (журналиста американского телеканала CNN, бравшего интервью у Лукашенко ранее — Прим. Zerkalo.io) или тебя. Для чего? Для того, чтобы потом Лукашенко обвинили, что это он виноват! — утверждает он.

Читайте так же:
Лицензии при производстве кирпича

Еще одна интересная деталь, которую рассказывает Лукашенко в белорусской версии интервью: по его словам, польские пограничники использовали вертолеты, чтобы добраться до детей мигрантов:

— Распыляли этот слезоточивый газ, воду и ядохимикаты, и вертолеты летали на низкой высоте. Для чего? Для того, чтобы вихрем от винта вертолета распылить подальше, чтобы до детей достало! — заявляет Лукашенко.

Фото: Reuters

Фото: Reuters

Есть в белорусском варианте интервью и рассказ Лукашенко о телефонных разговорах с Ангелой Меркель. Он утверждает, что вместе с немецким канцлером договорился создать переговорную группу из главы МИД Владимира Макея, представителя Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Жозепа Борреля и председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Они вместе должны были сделать так, чтобы 2100 мигрантов уехали в Германию, а остальные 5 тысяч — вернулись в те страны, откуда они прибыли в Беларусь. Лукашенко уверяет, что Запад нарушил эту договоренность, и больше с ним не разговаривал:

— Вы перестали выходить на контакт и работать. Не хотите — не надо. Мы без вас будем решать эту проблему, так, как получится, — заявляет Лукашенко.

Также в эфире на белорусском телевидении Лукашенко говорит, что белорусские пограничники все-таки могли помогать мигрантам попасть на территорию Польши (эту информацию Би-Би-Си публиковал отдельно, но в финальную версию интервью она не вошла):

— Наши помогают им перебраться на польскую территорию, да? Слушайте, вполне возможно, я вполне это допускаю. Мы же славяне, у нас душа такая. Люди с детьми пробираются в Германию, наши солдаты знают, что они идут в Германию, что их туда позвали. Возможно кто-то и помог. И я даже не буду разбираться. Я, честно говоря, как отец этого солдата думаю: «Ну, молодцы, что помогают этим беженцам».

Кстати, в белорусской версии интервью есть ответ Лукашенко на вопрос, как к нему обращалась Меркель во время телефонных разговоров:

— Исключительно «господин президент», а я к ней обращался — «госпожа канцлер»!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector